A tavaszi betegségek és legjobb ellenszereik

A betegségek évszaktól függetlenül megnehezíthetik életünket. Nyáron sokat hallani az ún. strandbetegségekről, télen itt az influenzaszezon, ősszel pedig a meghűléstől intenek óva a szakportálok cikkei. De mi a helyzet a tavasszal? Tényleg minden a napsütésről, az ébredő természetről és a virágba borult fákról szól ilyenkor?

Irány a természet! De mi a helyzet a pollenekkel?

A madárcsicsergés, a napsütés és a virágzó növények sokaknak nem okoznak felhőtlen örömet, hiszen a levegő ilyenkor megtelik pollenekkel. Néhány évtizeddel ezelőtt kevesebb volt az allergiás beteg, vagy egyszerűen nem tulajdonítottunk akkor jelentőséget ennek. Ahogyan viszont az információk egyre többeket elérnek, úgy jelennek meg mind többen a szakrendeléseken allergiás panaszokkal. E tekintetben a tavasz derekán jelentkező tüsszögés és orrfolyás a leginkább ismert jelenség. A hazai lakosság közel negyedét érinti valamilyen formában a szezonális allergia. Az elsősorban áprilisi hónapokban tetőző problémát a nyírfafélék, a bükkfafélék, a szilvafélék és a hárs virágzása okozhatja. A tiszafa és a fűzfa is gyakran okoz panaszokat.

Az orrfolyás, az orrdugulás mellett tüsszögés, vagy akár viszkető, könnyes szem is jelentkezhet. Az antihisztamin szedésével a problémák enyhíthetők, ha viszont már kialakult az évente visszatérő jelenség, akkor csak a tüneti kezelés kerülhet szóba, például orrcsepp, szemcsepp alkalmazásával. Jó hír viszont, hogy saját környezetet, szokásaidat illetően is tehetsz állapotod javulásáért. Néha egészen egyszerű dolgokról van szó, ám mivel mégsem gondolunk rá a legtöbbször, így jöjjön néhány hasznos, témába vágó tipp!

A pollenek kintről bejutnak a lakásba. Fontos, hogy gyakran takaríts, moss fel, porszívózz. A szezonban a szellőztetés idejét hagyd rövidre, a klíma használata pedig csak akkor javasolt, ha a rendszer tiszta, ellenkező esetben csak árthatsz magadnak. A kézmosás fontosságára nem lehet elégszer felhívni a figyelmet, és ez az allergiás panaszok esetén sincs másként. A hajmosás és a ruhadarabok mosása szintén kiemelt jelentőséggel bír, ebben az időszakban, ugyanis a pollenek megtelepednek a hajszálak között, a ruhákon. Az egészséges táplálkozás mellett sem mehetünk el, hiszen az erős immunrendszer az allergiával szemben is ellenállóbb.

A vírusok tavasszal sem alszanak!

A vírusfertőzések tavasszal is ott leselkednek ránk minden bevásárlás, közösségi tartózkodás alkalmával. Vannak, akik enyhe tünetekkel megússzák, és csak némi torokfájás, láz és orrdugulás társul a fertőzéshez. Mások köhögéssel, fejfájással küzdenek, és a rossz közérzet, valamint a gyengeség szintén kísérői a vírusos megbetegedéseknek. Az erős immunrendszer itt is nélkülözhetetlen, ezért az átmeneti hónapokban sem lehet elégszer felhívni a figyelmet az szervezet támogatására.

A megfelelő folyadékbevitel legalább 3 litert takar. A víz a legjobb választás, de a teák, a szálas gyógyteák, vagy például az olyan étrend-kiegészítők is javasoltak, mint az echinacea, a propolisz tinktúra, és persze a különféle vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek.

Felfázás, meghűlés

A kettő nem feltétlenül jár együtt, de egyenként is rendkívül kellemetlenek bizonyulnak. Az átmeneti hónapok időjárása néha még csalóka. Bár a vastag ruhákat már szívesen elhagynánk, de néha elég, ha csak megfúj a szél, és máris torokfájás lesz a dolog vége. A parkban üldögélés után előfordulhatnak felfázásra utaló jelek, így a gyakori vizelési inger és a fájdalmas vizelés. A főként nőket érintő problémán a tőzegáfonya készítmények és a csalántea sokat segíthet, de ha nem múlnak el 1-2 nap alatt, akkor sajnos nélkülözhetetlen az antibiotikum szedése.

A réteges, megfelelően összeválogatott öltözék és az immunrendszer folyamatos támogatása a prevenció elengedhetetlen részeinek számítanak.

Frontérzékenység

Frontokból idén sincs hiány, és a klímaváltozás következtében ezek száma várhatóan nem fog csökkenni. A nagy napi hőingás és a szélsőséges körülmények igencsak megterhelik a szervezetet. E tekintetben tulajdonképpen mindegy is, hogy a meleg vagy a hideg frontok viselnek meg jobban, az eredmény rossz közérzet, vérnyomás-ingadozás, tompaság, fáradtság. A szív- és érrendszeri megbetegedésekkel küzdőket különösen megviselik a frontok, így nekik a fizikai megterhelést célszerű ilyenkor kerülni. A bőséges folyadékbevitel, valamint a vitaminokban, ásványi anyagokban gazdag táplálkozás pedig alapnak számítanak a tünetek enyhítésének érdekében.

Az a bizonyos „tavaszi fáradtság” - Tényleg létezik?

A tavasszal jelentkező fáradékonyság, aluszékonyság kapcsán gyakran emlegetjük a tavaszi fáradtságot, mint jelenséget. De vajon tényleg létezik ilyen, vagy egyszerűen a legyengült immunrendszer és a frontok kettősének játékáról van szó?

Vizsgáljuk meg a dolgot biokémiai oldalról! A melatonin és a szerotonin szezonálisan ingadozik, erre vezethető vissza a tavasszal észlelhető fáradtság. A sötét téli hónapokban ugyanis több, az elalvásért felelős melatonin termelődik a szervezetben, míg a tavaszhoz és a hosszabb nappalokhoz igazodva csökken ennek mennyisége, helyét pedig a szerotonin, vagyis a boldogsághormonként emlegetett anyag veszi át.

A tavaszi fáradtság rendkívül egyszerűen kezelhető. Mindössze az egészséges életmód alappilléreire érdemes fokozottan odafigyelni. A szabadban történő testmozgás, a kiegyensúlyozott táplálkozás, a jelentős mennyiségű folyadékbevitel, a legalább 7 óra alvás, valamint a stressz, a dohányzás és a koffein elhagyása is sokat segíthet.

Ugyan a tavasz, annak minden szépségével, kétségkívül a leginkább kedvelt évszak, ám a virágzó fák és kertek láttán sem érdemes elfeledkezni a megfelelő öltözékről és az immunerősítésről.

Írta: Kiss Anita

Forrás: https://delzalapress.hu/magazin/tipikus-tavaszi-betegsegek/