Használjuk ki az idény gyümölcsöket!

Egyszerű és finom módszer a folyadékpótlásra a nyári gyümölcsök fogyasztása

A gyümölcsfogyasztás minden évszakban nagyon fontos az egészségünk szempontjából, hiszen rengeteg vitamint, ásványi anyagot, és rostot tartalmaznak, amelyek szervezetünk számára létfontosságúak. Számos betegség és egészségügyi probléma kivédhető általuk. Nyáron különösen fontos, hogy minél több gyümölcsöt együnk, hiszen a nyári gyümölcsök nagy része rengeteg vizet tartalmaz, amelyek a kánikulában a folyadékpótlást is segítik, ezáltal közrejátszanak a kiszáradás megelőzésében. Ilyen például a görögdinnye, amely legnagyobb részben vízből áll. A málna, a ribizli és a lédús őszibarack is segíthetnek a folyadékpótlásban, ahogyan a cseresznye vagy a meggy, illetve a citrusos gyümölcsök.

Azt azonban mindenképpen tudni kell, hogy a folyadékpótlásban a gyümölcsevés kizárólag kiegészítő módszer lehet, hiszen a vízivást nem pótolja. A frissen préselt gyümölcslevelet hígítsuk vízzel, majd hűtve, mentalevéllel és citromkarikával díszítve a vendégeket, barátokat is elkápráztathatjuk. De mindemellett a 2-3 liter víz elfogyasztásalapvetően fontos mindennap, nyáron, a nagy melegben pedig különösen oda kell erre figyelni, hiszen a kiszáradásilyenkor sokkal inkább veszélyeztet bennünket. A szervezet vízigényének kielégítésére a legalkalmasabb tiszta eredetű, természetes ásványvíz, amely számos ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz. A megfelelő mennyiségű és minőségű víz egyébként nemcsak a szomjunkat oltja kiválóan, hanem számos betegség kialakulását is megakadályozhatja. Fontos ezért, hogy leginkább a meleg évszakban minél több vizet igyunk, és emellett fogyasszunk mindennap lédús nyári gyümölcsöket.